Szkodliwe czynniki w czasie ciąży

Ciąża mimo tego, że jest stanem pięknym i wyjątkowym wymaga dość wielu wyrzeczeń.
Ciągle musimy na coś uważać, coś ograniczać, czegoś się wystrzegać....
Ciąża oznacza również całkowitą rezygnację z alkoholu i innych używek. Nie wolno brać leków przeciwbólowych, trzeba wystrzegać się kawy i innych produktów z zawartością kofeiny, należałoby dbać o dietę, nie przemęczać się i do tego jeszcze milion innych wytycznych...


Jak to wszystko ogarnąć?
Po zsumowaniu i przestrzeganiu 100% zaleceń można się przerazić i stwierdzić co mi pozostaje i cóż mi wolno robić przez te 9 miesięcy?  :)
Może to być momentami uciążliwe, jednak lepiej dmuchać na zimne. Zdrowie naszego przyszłego maleństwa powinno być najważniejsze a poza tym, nie taki diabeł straszny jak go malują.

W gąszczu wszystkich ograniczeń, zaleceń a także "mądrości" i plotek ludowych można się pogubić, dlatego postanowiłam zebrać wszystkie czynniki w całość, które mają udowodniony szkodliwy wpływ na rozwijający się płód w łonie matki.
Poniżej tabela z małymi wskazówkami :)

Czynniki	Konsekwencje	Zalecenia
Niedobór kwasu foliowego	Wady cewki nerwowej	Uzupełnianie codziennej diety o 400 mg kwasu foliowego od zapłodnienia do końca pierwszego trymestru ciąży.
Niedożywienie	Mniejszy mózg, obniżenie zdolności poznawczych u dziecka.	Optymalne zwiększenie ciężaru ciała kobiety o 20%, spożywanie dodatkowo 10-12 g białka dziennie.
Leki dostępne na receptę i bez recepty	Różne w zależności od przyjmowanego leku.	Unikanie. W wypadku konieczności zażycia konsultacja z lekarzem.
Alkohol	niedorozwój umysłowy, wady wrodzone, upośledzenie procesów poznawczych.	Abstynencja w okresie poprzedzającym zapłodnienie a także podczas ciąży.
Narkotyki	Niedobory zdolności poznawczych, zaburzenia zachowania.	Unikanie przed zapłodnieniem i w czasie ciąży.
Papierosy	Mały ciężar ciała noworodka, obniżenie zdolności poznawczych, zaburzenia zachowania.	Rzucenie palenia przed zajściem w ciążę lub jak najwcześniej po zajściu w nią. Unikanie również biernego palenia.
Rozpuszczalniki organiczne, węglowodory, farby na bazie oleju	Poronienie, wady wrodzone u dzieci kobiet narażonych na wąchanie tych substancji.	Unikaj kontaktu z tymi produktami, używaj w dobrze wietrzonych pomieszczeniach.
Pestycydy (środki owadobójcze)	Różne, w zależności od środka owadobójczego	Można ich używać jedynie na ograniczonej powierzchni (bez rozpylania) w żadnym razie nie wolno tego powierzać kobiecie ciężarnej.
Promieniowanie jonizujące (X,gamma, radioaktywność	W dużych dawkach hamuje rozwój mózgu, niedorozwój umysłowy.	Unikaj poddawania się bez potrzeby rentgenografii i tomografii komputerowej. Podróże samolotem są bezpieczne.
Podwyższenie temperatury	Wady cewy nerwowej.	Unikaj saun, łaźni parowych, gorących kąpieli, przegrzania ciała- zwłaszcza w pierwszym trymestrze.
Infekcje (toksoplazmoza, różyczka, cytomegalowirus, opryszczka narządów płciowych, ospa wietrzna, kiła	Różne wady wrodzone, upośledzenie narządów zmysłu, niedorozwój umysłowy.	Kobiety w wieku rozrodczym powinny być szczepione przeciw różyczce i ospie przed zajściem w ciąże. Unikaj kontaktu z odchodami kotów. Nie jedz niegotowanego mięsa i surowych albo lekko przysmażonych i gotowanych jaj. Przestrzegaj ściśle zasad higieny zwłaszcza zajmują się zwierzętami.
Kofeina	Przy dużych dawkach poronienie i niższa płodność.	Nie spożywaj więcej niż 300 mg dziennie w okresie ciąży i w okresie w którym starasz się o dziecko.
Grypa	Wady cewki nerwowej, schizofrenia, dysleksja	W sezonie grypowym stosuj ściśle zasady higieny.
Silny stres	Przedwczesny poród, zaburzenia zachowania.	Regularne ćwiczenia, metody relaksacyjne, wsparcie społeczne.

         Zobacz podobne wpisy:

1. Jak przygotować się do zajścia w ciążę?
2. Jak przygotować się do wspólnego porodu z partnerem?
3. Dlaczego w ciąży powinnaś unikać alkoholu?